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春节来临谨防“假日病”

发布时间: 2017-01-24 22:49 来源: 绍兴新闻网 作者: admin

 春节是我国传统节日,象征着团结与兴旺。专家认为,在家人团聚、走亲访友之时,各式菜肴琳琅满目,大家为了图个喜庆难免会大吃大喝,加之不良的生活习惯,稍不留神就会患上“假日病”。(1月24日《晋中日报》)

  对绝大多数国人来说,春节都称得上是一个“非常时期”,饮食上的极大丰盛、应酬交际的高度集中、悠长假期所带来的彻底放松以及消费开支剧增所带来的空前压力等等。而所有这些“非常时期”的非正常状态,实际上都是对我们身体和心理的一种考验,如果自己不加以注意和及时调整,则很有可能罹患“假日病”,不但让我们的年过不好、假休不好,还可能给节后正常的工作和生活带来负面影响。

  预防春节“假日病”,首先需要我们照顾好自己的身体,避免身体因为过度的吃喝、频繁的应酬和无度的娱乐而消受不起,甚至是出现疾病症状。就以饮食为例,来自医疗系统的的人士表示,春节期间医院接诊的患者,酒精过量、消化道出血、急性肠胃炎等等,占据了相当大的比例,而所有这些都和饮食不健康、不合理有关。

 过年的时候,一方面是餐桌上的饭菜空前的丰盛,让喜欢美食的人难抵诱惑、欲罢不能;另一方面则是各种聚会、聚餐密集进行,往往一天三顿饭都要在大吃大喝中度过,晚上可能还得来一次夜宵。问题是,我们平时的肠胃和身体已经适应了规律化的饮食,春节期间的这种暴饮暴食,超过了肠胃的吸收能力和身体的承受能力,身体自然会以不适和疾病发出抗议的信号。

  所以说,面对过于丰盛的美食,不妨多点“浅尝辄止”的意识,而不是因为人在假期就暴饮暴食。尤其是对于那些平时不怎么喝酒的人,面对国人特有的“酒桌文化”也要保持足够的警惕,不要因为好面子,或者是担心伤了别人的面子,就勉为其难地豪饮,这样很容易导致身体出现状况,甚至是因为醉酒酿成悲剧。

  从身体的角度来说,除了大鱼大肉,还要多吃一些水果、蔬菜、五谷杂粮给予搭配、保持平衡,减轻肠胃负担。而不管是应酬还是娱乐,也要有度,给身体以充分的调整和休息时间。而从精神的角度来看,则不妨保持一份淡定、豁达的心理,尤其是看到身边的亲朋好友工作比自己好、挣钱比自己多、日子过得比自己更光鲜的时候,更应该保持淡定,避免因此产生太大的心理压力,导致情绪上的失落感、挫败感,给自己正常的生活、工作带来负面影响。

  春节假期已经进入倒计时,我们希望每个人都能够过一个积极、健康、身心愉悦的春节,而不是被各种“假日病”所困扰,导致春节过不好,还影响节后的工作和生活。(南方网苑广阔)

编辑: admin

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